Päť tipov na prekonanie neistoty vo vzťahoch

Neistota je jednou z najkomplikovanejších vzťahové problémy pretože má tendenciu vytvárať samo-udržujúci cyklus. Neistí ľudia často lipnú na svojich partneroch, čo spôsobuje, že sa ich partneri rozťahujú, čo zhoršuje neistotu.

Pocit neistoty často začína problémy pôvodnej rodiny alebo nezdravé skoré vzťahy. U mnohých ľudí môžu tieto skúsenosti narušiť ich schopnosť zvoliť si dobrých partnerov; niektorí neistí ľudia si môžu zvoliť partnerov, ktorí zhoršujú neistotu. Neexistuje žiadna rýchla oprava úzkosť , a niektorí ľudia potrebujú terapiu na prekonanie úzkosti vo vzťahoch, ale môžete ju podniknúť niekoľkými spôsobmi, aby ste ju zmiernili:

Určite príčinu

Nie každá neistota je neoprávnená. Objektívne preskúmajte správanie svojho partnera. Je on alebo ona úprimný ? Reaguje na vaše základné potreby? Zdá sa, že má obavy z vašich pocitov?

Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie

Ak vo svojom vzťahu nedostávate to, čo potrebujete, vaša neistota môže byť problémom druhej osoby, nie vašou. To však neznamená, že môžete partnera prinútiť, aby to napravil. Ak váš partner odmietne uspokojiť rozumné emočné potreby, môžete vzťah ukončiť alebo nájsť iné spôsoby, ako uspokojiť vaše potreby, napríklad tým, že sa budete venovať nejakej záľube, rozšíriť svoj okruh priateľov alebo nájsť uplatnenie vo svojej práci.

Vyjednávajte o pravidlách vzťahu

Každý vzťah slúži ako akási minivláda, ktorá si stanovuje svoje vlastné pravidlá a štandardy správania. Niečo, čo je vo vašom vzťahu v poriadku, nemusí byť v poriadku vo vzťahu inej osoby.
Porozprávajte sa so svojím partnerom o tom, ako chcete, aby váš vzťah fungoval a ako každý z vás dokáže splniť svoje potreby. Možno budete napríklad súhlasiť s tým, že potrebujete veľa slovného upokojenia, zatiaľ čo váš partner viac profituje z láskavosti a milých gest.

Ak je neistota chronickým problémom, mali by ste o nej hovoriť otvorene a čestne, aby váš partner vedel, že budete potrebovať ďalšie uistenie. Ak sa nezhodnete v tom, čo predstavuje základnú potrebu, bude možno potrebné sa zo vzťahu dostať alebo nájsť iný spôsob, ako vyhovieť vašim potrebám.

Vyvarujte sa čítaniu mysle

Žiadni dvaja ľudia si nemyslia úplne rovnako a to, čo by pre vás mohlo znamenať absolútne odmietnutie, by mohlo byť iba prehnaním alebo nesprávnosťou zo strany partnera.
Čítanie mysle môže prispieť k neistote, keď urobíte domnienky o partnerových myšlienkach, a nie sa ich na ne pýtať. Ak si nie ste niečím istí, vyjadrte to svojmu partnerovi a požiadajte o vysvetlenie.

Ukončite porovnávaciu hru

Takmer akýkoľvek vzťah, bez ohľadu na to, aký je problémový, môže zvonku vyzerať dokonale. Neporovnávajte svoj vzťah so vzťahmi iných ľudí a nevyhýbajte sa porovnávaniu svojho súčasného partnera s partnermi minulými.
Je ľahké nájsť slabosti partnera a predpokladať, že vás nemiluje. Pri porovnaní vzťahov je oveľa menšia pravdepodobnosť, že budete porovnávať pozitívne vlastnosti partnera s negatívnymi vlastnosťami iných ľudí. Prijmite svojho partnera takého, aký je, a pracujte na svojom vzťahu tam, kde je skôr než ašpirovať na napodobenie vzťahu, ktorý nemusí byť ani skutočný.

Hľadajte pozitíva

Predpojatosť potvrdenia je psychologický jav, ktorý spôsobuje, že ľudia hľadajú dôkazy o tom, o čom už teraz veria, že sú pravdivé. Ak ste presvedčení, že vás váš partner nemiluje, môžete vidieť jeho neschopnosť povedať, že vás miluje po telefóne, ako nevyvrátiteľný dôkaz toho, že láska zomrela.
Ale keď hľadáte potvrdenie pozitívnych stránok vášho vzťahu, je tiež pravdepodobnejšie, že ich nájdete. Zamerajte sa na pozitívne vlastnosti svojho partnera a interpretujte nejednoznačné vyhlásenia a kroky čo najpozitívnejšie. V menších prípadoch neistoty to môže byť všetko, čo potrebujete na prekonanie úzkosti.

Referencie:

1. 20 spôsobov, ako prekonať neistotu vo vzťahu. (n.d.). YourTango . Zdroj: http://www.yourtango.com/200948412/how-beat-relationship-insecurity
2. Cassidy, J., & Shaver, P. R. (1999). Príručka prílohy: Teória, výskum a klinické aplikácie . New York, NY: Guilford Press.

Autorské práva 2013 f-bornesdeaguiar.pt. Všetky práva vyhradené.

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy k predchádzajúcemu článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

• 18 komentárov
• Zanechať komentár

• Jacqueline

  26. marca 2013 o 23:48

  „Vyvarujte sa čítania myšlienok“ je taká dôležitá rada! môj priateľ mal v sebe túto neistotu a tak sa mu každá moja akcia zdala akoby som od neho odchádzal! keď som sa o tom konečne dozvedel, bol som dosť zúrivý. ale som rád, že som to vyriešil pokojným spôsobom. Povedal som mu, že musí iba hovoriť. Komunikácia namiesto čítania mysle môže tak pomôcť! precvičujte prosím týchto ľudí, nielen čítajte myseľ. môže to dobre viesť k náhlemu zániku toho, čo je inak krásny vzťah!

• Hlina

  27. marca 2013 o 3:51

  Potrebujem ženu, ktorá je silná a sebavedomá. Existuje toľko žien ako je táto k dispozícii, prečo musím strácať čas niekým, kto je tak neistý, že nemôžem opustiť miestnosť bez toho, aby sa čudovala, s kým hovorím a čo robím, už som predtým mala také priateľky , a nie je to sranda. Prisahal som, že keď sa nabudúce zapojím, chcem ženu, ktorá sa pozná a nepotrebuje, aby som mala zo seba dobrý pocit.

• Sharon

  11. apríla 2013 o 1:20

  Čítal som váš blog o tom, ako sa cítite tak nepríjemne, keď sa ženy cítia neisto. Skutočne rozumiem tomuto pocitu, pretože som bol na oboch stranách plotu a žiadna z nich nie je pohodlná. Ako hovorí / uvádza Jacqueline, aj ja používam čítanie myšlienok a môže to človeka priviesť k šialenstvu, pretože niekedy môže byť jeden človek priamo na cieľ (ženské črevá), ak to môže byť to isté, nie som si istý. Zo skúsenosti, ak môžu 2 ľudia navzájom spôsobiť dobrý pocit, nevidím dôvod, prečo by človek cítil, že musí zostať

• Jane Ilene Cohen

  27. marca 2013 o 19:44

  Dobré tipy vo vašom článku. Dodal by som, že je dôležité neopierať sa o vzťah, aby ste sa cítili celiství. Tak sa vytvorí vzájomne závislý vzťah. Vzťahy nemôžu byť spôsobom, ako sa vyhnúť výzvam života, ale ako spôsobom, ako získať silu a hĺbku a stať sa viac tým, kým v skutočnosti ste.

• Irina

  27. marca 2013 o 23:44

  neznášam, keď môj priateľ hovorí, že som neistý. no možno som, ale všetko sa to začalo tým, že ma pred rokom podviedol. Odpustil som mu, ale ten strach pravdepodobne nikdy nezmizol.

  Nechcem sa toho držať. Nakoniec všetka neistota nie je vôbec pekný pocit. Ale mňa to tak strašne pobláznilo, keď som to počula, pretože to bol v skutočnosti dôvod. ako sa s tým vyrovnať, zatiaľ čo sa neukáže moja neistota? prosím pomôžte.

• Proti

  6. marca 2014 o 19:25

  Som tam s Irinou, mojím priateľom. Neustále bojujem o to, že som neistá a žiarlim. Nemôžem dokázať, že som podvádzal, ale došlo k nejakému druhu podvádzania pred tým, ako som tiež alkoholik / narkoman, ktorý začal piť znova takmer pred 1 rokom. Prial by som si, aby som vedel, ako sa týchto myšlienok zbaviť pocitov, ale počúvam ich.

• Jon

  16. mája 2013 o 10:11

  Čo ak v minulosti došlo k malej nevere s predchádzajúcimi vzťahmi vašich partnerov. Ak sa vám zdá, že niečo nie je v poriadku, v novej vyvoláte určité obavy. Dostávam všetku pozornosť a lásku, ktorú podľa mojich predstáv má, ale nedávno som narazil na veľmi koketný e-mail od minulej spolužiačky. Nemohlo to byť nič, ale bolo to veľmi koketné. Ako som k tomu narazil, bolo to, že som náhodou sliedil, aj keď je to zlé, viem, ale ako to riešiš?

• miláčik

  14. mája 2014 o 12:59

  Takže pri večeri som sa mu naklonil cez plece a vidím text od dievčaťa. Teraz som neistý, pretože písal SMS s týmto dievčaťom. Zavolala som jej a ona povedala, že žila mimo štátu a nie je sa čoho báť, pamätajte, že som mala bývalého manžela, ktorý bol podvodníkom, keď som bola tehotná. Mýlil som sa pri pohľade na jeho mobilný telefón? Milujem tohto chlapa.

• Gisele S.

  6. februára 2019 o 17:31

  Miláčikovi,
  V telefóne môjho manžela som našla texty od dievčaťa, ktoré mu pred mnohými rokmi zlomilo srdce. Keď som sa ho na to pýtal, povedal, že je to stará kamarátka, ktorá ho dobieha na facebooku :( Vďaka tomu som sa, bohužiaľ, cítila veľmi neistá a znepokojená. Myslím si, že má po tých rokoch kontakt s ním, ale on to vidí ako dobiehanie kamarátky. Čítal som jej texty a nie je na nich nič zlovestné. Veľa hovorí o svojej rodine a o tom, kde bola na svojich cestách. Verím svojmu manželovi, ale nie som si ňou tak istá. prečo ho kontaktovala s vedomím, že má rodinu a presťahovala sa z tých rokov dozadu. Mohol by ma niekto kontaktovať a povedať mi, či s ňou nie som nerozumný do našich životov ??? Neviem, prečo sa cítim tak veľmi mizerne a skutočne to s nami vyvoláva hádky, keď stále hovorí „o nič sa nedeje a všetko dobiehame iba ako priatelia.

• Gogirl

  24. januára 2020 o 23:17

  Váš manžel je v kontakte so ženou, s ktorou má svoju minulosť. Je to nevhodné a musíte s ním byť pevní a povedať mu, že vám je nepríjemný a neistý. Mal by pochopiť a rešpektovať vaše obavy. Znie to, že sú často v kontakte, a tiež by som sa obával. Zlomila mu srdce a on sa posunul ďalej, ale mohlo by to vyvolať staré pocity a to nie je voči tebe fér. Dúfam, že váš manžel s ňou ukončí všetky kontakty. Veľa štastia.

• Colby

  5. októbra 2014 o 9:29

  Toto je dobrý článok, práve som povedal svojmu priateľovi o 2 rokoch, že sa nemôžeme trhnúť a ak chce niekedy na mňa vystúpiť, buď spravodlivý a nechaj ma ísť ako prvý, alebo keď niekto z nás bude mať nejaké myšlienky alebo city k inému, musíte o tom hovoriť ... PRED akýmkoľvek podvodom (ktoré môže mať rôzne podoby).

• johnisa

  12. novembra 2014 o 14:53

  Mám priateľa, ktorý sme spolu dva roky. Moja neistota ho privádza do šialenstva a chcem s tým prestať. Naozaj ho veľmi milujem. Prečítala som si článok a malo to zmysel. Chcem ho svoj život na dlho. Táto neistota nás oddeľuje od toho, čo môžem urobiť pre opätovné vybudovanie dôvery a preukázanie bezpečného vzťahu s týmto vzťahom. Pomoc

• mel

  9. januára 2015 o 0:13

  Môj muž má rád svoje porno stránky .. Som veľmi neistý, cítim sa ako nie dosť dobrý..že nie som dosť sexy alebo sexuálny, aby som splnil jeho túžby. Pomoc

• Angela

  18. mája 2015 o 0:26

  Predtým bol môj priateľ neistý. Nebol som priliehavý typ človeka a príliš som si nerobil starosti so svojím vzťahom, pretože som sa cítil v bezpečí. Stretával som sa s priateľmi, v podstate som bol nezávislý. Ale to by trápilo môjho priateľa, pretože by si myslel, že som len chcela byť slobodná a nechcela som byť s ním. Takže som sa začal meniť, trávil som s ním viac času a prestal som chodiť s priateľmi, ale potom si myslím, že toto už bolo na neho priveľa a on sa začal vzďaľovať a stále na mňa hneval, že som to neskúšal na začiatku nášho vzťahu. Chvíľu sme sa rozišli a celý čas som bol úplne zničený. A majte na pamäti, že som žil úplne sám. Bolo veľmi ťažké pokúsiť sa s ním hovoriť a jediné, čo sme urobili, bolo bojovať. Dali sme sa dokopy, ale veci nie sú rovnaké, nevynakladá rovnaké úsilie ako predtým, napríklad neurobil nič pre moje narodeniny alebo Valentína, keď mi predtým každý mesiac daroval ruže. vždy sa chce stretávať so svojimi priateľmi a už viac nerobí z nášho vzťahu prioritu. Hovorí, že to má veľa spoločného s mojou neistotou. Budem úprimný, budem viac priľnavý. Neustále chcem ubezpečenie, ale nikdy neverím ničomu, čo hovorí, pretože mám len pocit, že to hovorí len preto, že to chcem počuť a ​​len preto, že mu hovorím, aby to povedal. Tiež mám pocit, že ho stále nútim, aby so mnou niečo robil a trávil so mnou čas a mám pocit, že radšej robí niečo iné. Hádame sa každý deň a každý deň skončím s plačom kvôli niečomu, čo povedal alebo nepovedal. Počas nášho rozchodu som začal byť neistý a pretože som zistil, že spoznáva niekoho iného. Aj keď mi vždy hovorí, že nikdy to nebolo nič iné ako iba výmena správ, stále ma bolelo zistiť, že môže ísť ďalej, keď sme boli od seba. Moja neistota si skutočne vyžiadala daň na našom vzťahu a pokúsil som sa ich zmeniť, ale je veľmi ťažké dostať sa z tohto zvyku, keď mám pocit, že ho to nezaujíma. Rada je vítaná, ako pracovať v neistote!

• brandy

  25. augusta 2015 o 23:50

  Musím sa priznať, že keď som sama, je mi dobre, nemám problémy s neistotou, vlastne sa sústredím na seba a svoje deti a nerobí mi problém byť single. V skutočnosti som v tridsaťjeden rokoch strávil viac času sám ako s ostatnými, a to vrátane mojich rodičov. Vzťah, v ktorom som teraz, som však musel chlapa ubezpečiť, že mi nerobí problém byť okolo ex a v minulosti, kde by som ignoroval jeho neistotu a poukázal na to, som to tentokrát neurobil „Skutočne som urobil to, o čo požiadal, pretože ho skutočne milujem a chcem mu ukázať, že mi môže dôverovať. Nedávno sme sa dohadovali o poradenstve a o tom, ako si myslí, že potrebujem navštíviť poradcu, pretože je presvedčený, že to pomôže, ale stále si myslím, že keď vidím, že poradca nepomôže, všetko, čo budeme robiť, je hovoriť o chybách v mojej práci. osobnosť, ale nebudú mi vedieť povedať, čo s tým. Toto viem. Bol som poradcom na strednej škole a to bolo všetko, čo hovorili o mojich minulých pocitoch a bla bla bla, ale neexistovalo skutočné riešenie. Riešenie prišlo, keď som vyštudoval trestné právo a dozvedel som sa o pedofílii a o tom, ako tí ľudia myslia. Potom som bol schopný prijať, že to nebola moja chyba, čo sa stalo, a mohol som bez hnevu ísť ďalej. Časť zo mňa nechce ísť do poradne, pretože nechcem, aby sa na moje chodenie díval tak, ako som chorý alebo mi niečo nie je v poriadku. Vlastne idem, pretože ho chcem upokojiť vzhľadom na to, že už v minulosti bol v nejakých zaujímavých vzťahoch s inými ženami. Viem, že sa chcem posunúť ďalej po tejto etape a úprimne sa hlboko pozerám na charakter a činy tohto chlapca, aby som zistil, či ten vzťah naozaj stojí za to ísť míľovými krokmi, pretože nemám rád kritiku alebo byť poverený, aby som šiel na poradenstvo od neho a neviem, či sa jedná o zavedenie zoznamu, ktorý sa časom predĺži, alebo či je to práve tento čas. Miluje ma pre mňa alebo pre toho, do koho zo mňa môže urobiť? To v mojej knihe musí zostať zrejmé. To najväčšie, čo chcem, je, aby ma niekto prijal za mňa, každú časť.

• Robert

  3. júla 2016 o 19:43

  Ok, držal som veci proti svojej žene z minulosti, ktorá ma podvádzala a boli sme odlúčení 2 roky, dali sme sa dokopy a držal som to proti nej zakaždým, keď mnohokrát hovorí s chlapom a mám pocit, že ju nebaví mať sex so mnou, pretože nie som spokojný, počul som, že zakaždým, keď sa na mňa díva špinavo, keď sa jej dotknem, mám pocit, že hľadá niekoho iného alebo robí niečo s niekým iným a že ma nemiluje, pretože som ' Nie som v tomto regióne taký veľký, takže mi dáva pocit, že keď sa rozpráva s inými mužmi, snaží sa ho nájsť niekde inde

• Apríla C.

  12. júla 2016 o 8:52

  Veľmi sa mi páči váš tip, ako sa vyhnúť čítaniu myšlienok. Zhoršila som situácie, keď som predpokladala pocity svojich priateľov a úplne som sa mýlila. Myslím si, že návšteva poradcu by mohla byť pre nás dobrým spôsobom, ako sa naučiť lepšie komunikovať. Ak sa dokážeme lepšie vyjadrovať, potom už nebudeme hádať. Ďakujeme za tieto skvelé tipy!

• Trevor W.

  17. novembra 2016 o 6:19

  Som na tej istej lodi ... za prvé dva a pol roka tohto ohromného vzťahu sa moje obavy nikdy nedostali na povrch, nikdy som si nemyslel, že mi ublíži ... ona je JEDNA a obaja to vieme ... ale bol som zranený veľa v v minulosti a zhruba pred dvoma a pol mesiacmi niečo vyvolalo moje obavy a ja som bol v poslednej dobe taký prekliatý a paranoidný. Tvrdí, že nikdy neodíde, a ja jej verím v plnom rozsahu ... ale vôbec neviem, čo začalo prilnavosť, a neviem určiť, čo vyvolalo obavy. Je to pre nás oboch orechové.