Kategórie: Blog Goodtherapy

Komunikácia je vo vzťahu kľúčová a ako hlavný dôvod rozvodu sa často uvádzajú komunikačné problémy. Tu je 10 chýb, ktoré treba dnes opraviť.

Je ľahké nechať vo vzťahu ubúdať spojenia a náklonnosti, ale získať späť iskru môže byť jednoduchšie, ako si myslíte. Zvážte tieto jednoduché nápady.

Pýtate sa, kam išiel čas tento týždeň? Precvičovanie všímavosti počas každého dňa vám môže pomôcť všimnúť si prítomný okamih a zároveň zmierniť stres.

Žiadny vzťah nie je bez konfliktu, ale záleží na tom, ako tento konflikt zvládnete. Keď cítite, ako na povrch buble hnev, môže byť v poriadku time-out.

Carl Whitaker, priekopník rodinnej terapie, zaujal zážitkový - niekto by povedal, že je neortodoxný - prístup k uľahčeniu rastu v rodinných systémoch.

Mnoho ľudí si myslí, že poradenstvo v pároch je poslednou možnosťou pre krízový vzťah, ale existuje veľa ďalších dôvodov, prečo vyhľadať pomoc. Tu je 10.

Aj keď depresia prináša určité stigmy, je častejšia, ako si mnoho ľudí uvedomuje. Dozviete sa viac o 10 oslavovaných osobnostiach a o tom, ako depresia zasiahla ich životy.

Ako viete, že váš mozog nedostáva dostatok sérotonínu? Týchto desať symptómov môže byť jedným z prvých varovných signálov.

Toxické vzťahy môžu viesť k vytvoreniu traumatických zväzkov. Oslobodiť sa znamená čeliť tvrdým pravdám, smútiť, určiť hranice a získať podporu.

Rôzne stresové situácie v živote môžu spôsobiť, že budeš chladný, ale ako zmeníš svoje správanie, aby si nereagoval zúrivosťou a hnevom?

Podpora niekoho, kto má problémy s duševným zdravím, môže byť zložitá. Tu je niekoľko rád, ako pomôcť obom zostať silnými.

Či už ste v rekonvalescencii zo závislosti alebo chcete partnera podporiť v jeho triezvom úsilí, tieto tipy vám môžu pomôcť posilniť váš vzťah.

Dopamín a serotonín sú dva neurotransmitery, ktoré sú životne dôležité pre náladu, spánok, pamäť a ďalšie. Naučte sa 10 spôsobov, ako posilniť tieto chemikálie v mozgu.

Držať priestor pre inú osobu znamená byť tam s bezpodmienečným pozitívnym ohľadom - bez ohľadu na výzvu. Ak chcete niekomu udržať priestor, urobte týchto 11 vecí.

estilltravel.com zostavil zoznam 11 organizácií, ktoré sa zaviazali ukončiť stigmu duševného zdravia a normalizovať problémy a liečbu v oblasti duševného zdravia.

Ak sú vaše ráno stresujúce a chaotické, je pravdepodobné, že nie ste sami. Oživte svoju rannú rutinu začlenením niektorých z týchto tipov.

Život je nepredvídateľný a niekedy sa zdá byť nemožné vyvážiť osobné krízy s prácou. Akými spôsobmi sa dá v týchto časoch zvýšiť produktivita?

Nikdy nepodceňujte silu láskavého slova! Tieto citáty zdôrazňujú, že potenciálna láskavosť musí každý deň prinášať úžitok ostatným aj nám samotným.

Ako rodičia sme jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžeme urobiť, je model pre naše deti, ako zvládať ťažké emócie. Vyskúšajte tieto jednoduché, ale účinné techniky.

Nikto nie je imúnny voči životným stresovým faktorom, ktoré môžu viesť k prejavom úzkosti a množstvu ďalších problémov. Tieto stratégie zvládania vám môžu pomôcť vybudovať odolnosť.