Blog Goodtherapy

Písanie listov ako aktivita párov na zvýšenie intimity

Hromadu fotografií zviazaných stužkou na modro-bielom písacom stoleJe príliš bežné, že novomanželia alebo novomanželia hľadajú viac - viac spoločného času, viac romantiky, viac vzťahov, viac intimita . Možno si po skončení svadby a napísaní poďakovaní myslíte: „Čo máme teraz robiť?“ Alebo možno, keď dieťa plače a hromadí sa bielizeň, myslíte si: „Kedy sa budeme znova cítiť ako my?“

Výskum Dr. Barry McCarthy, odborníka na sex a vzťahy a autora časopisu Rekindling Desire , naznačuje, že páry majú väčšiu pravdepodobnosť sexuálnej neaktivity v prvých dvoch rokoch roku manželstvo než v ktoromkoľvek inom období ich manželského života (McCarthy a McCarthy, 2014). Jeho odporúčaním je, aby páry obnovili svoju intimitu vo vzťahu posilnením túžby, potešenia, erotiky a spokojnosti.

Nájdite terapeuta pre vzťahy

pokročilé vyhľadávanie

Jedným z miest, kde môžete začať na ceste k hlbšej intimite, je písanie listov. Dobrý spôsob, ako si navzájom písať listy komunikovať vaše myšlienky a pocity uprostred pracovných a rodinných požiadaviek. Pamätajte na iskru vzrušenia a túžby, keď ste dostali staromódny rukopis láska list? To je duch tejto aktivity. Sú to láskyplné listy plné vašich nádejí, snov, tepla a nehy. Tieto listy inšpirujú k prehĺbeniu intimity, pretože vám pomáhajú komunikovať bez vyrušovania a originálnym hlasom. Cieľom je, aby vás vaše slová priblížili a pomohli vám cítiť sa viac prepojení.

Funguje to teda takto: Vy a váš partner sa zaväzujete, že si budete niekoľkokrát týždenne vymieňať listy, ideálne rukou písané (ale bude to urobiť e-mailom). Môžete odpovedať každý po jednom nižšie uvedenom výzve a nemusíte postupovať podľa rovnakého poradia. Najlepšie je smerovať svoje odpovede na svojho partnera, rovnako ako pri písaní listu komukoľvek inému.

Táto stránka obsahuje najmenej jeden pridružený odkaz na program Amazon Services LLC Associates Program, čo znamená, že f-bornesdeaguiar.pt dostane finančnú kompenzáciu, ak uskutočníte nákup pomocou odkazu na Amazon.

Vaše listy majú moc stať sa vízovým vyhlásením pre vašu spoločnú budúcnosť.

  • Aké sú spôsoby, ako sa cítite milovaní a akceptovaní partnerom, aj keď si uvedomujete zlyhania a nedokonalosti? Existujú rôzne spôsoby, ako dať partnerovi najavo, že ho milujete, a akceptovať ho?
  • Popíšte romantickú alebo sexuálnu fantáziu, ktorú by ste chceli prežiť so svojím partnerom. Kde si? Aký je to pocit? Čo sa stane najskôr, potom potom a potom? Ako to dopadne
  • Aká je metafora pre váš doterajší vzťah? Vysvetlite metaforu. Ako by ste zmenili túto metaforu na ilustráciu toho, aké láskavé manželstvo chcete mať v budúcnosti?
  • Čo si myslíte, ako by ste vy a váš partner mali riešiť smolu alebo sklamanie? Ako ukážete partnerovi, že ste v jeho tíme, nech sa deje čokoľvek?
  • Vyplňte prázdne miesta a potom vysvetlite: „Keby som žil svoj život tou najlepšou verziou seba ako partnera, akým by som mohol byť, pokračoval by som ___, urobil by som ___ inak a dúfam, že by ste sa cítili viac ___.“
  • Čo si na svojom partnerovi najviac ceníte? Aké osobnostné vlastnosti, silné stránky a talenty obdivuješ a ceníš si ich?
  • Aké sú vaše nádeje, ciele a sny do spoločného manželstva a rodiny?

Na konci niekoľkých týždňov zostavte svoje listy a spolu ich prejdite. Čo si všímate na miestach, kde sa vaše odpovede prekrývajú alebo kde sú jedinečné? Prečítajte si ich často a nechajte slová upokojiť, keď ste nahnevaný , upokojte sa, keď ste teraz a naplní vás nádej keď si ustarostený . Vaše listy majú moc stať sa vízovým vyhlásením pre vašu spoločnú budúcnosť.

Ak tieto výzvy, vaše odpovede alebo odpovede vášho partnera vzbudili hlbšie pocity nespokojnosti, odpojenia alebo sklamania, možno budete chcieť hľadať individuálne poradenstvo , párová terapia alebo sexuálna terapia . The pomoc skúseného terapeuta je investícia do seba a do vášho manželstva.

Referencia:

McCarthy, B. a McCarthy, E. (2014). Obnovujúca túžba , 2ndPrísaha. New York, NY: Routledge.

Autorské práva 2016 f-bornesdeaguiar.pt. Všetky práva vyhradené. Povolenie na zverejnenie udelené používateľom Emily Cook, PhD, LCMFT , terapeut v Bethesde v štáte Maryland

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy týkajúce sa predchádzajúceho článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

  • 6 komentárov
  • Zanechať komentár
  • oscar

    6. septembra 2016 o 10:33

    S manželkou sme to vždy robili, aj keď sme spolu chodili. JE to len milá maličkosť, keď dostanete poznámku alebo list od svojej drahej, ktorá vám povie, ako veľmi vás miluje.

  • EmmaK

    6. septembra 2016 o 14:14

    Myslím na všetky tie sladké veci, ktoré chcem povedať nahlas, a napriek tomu sa cítim trápne ich povedať, takže možno by bol perfektný spôsob, ako sa mu vyjadriť, bolo napísanie listu.

  • Janice

    7. septembra 2016 o 10:17 hod

    To by bola úžasná aktivita, ktorú by sme mohli spolu robiť ako pár, ale moje centrá nie sú žiadny softie a mohlo by to byť až príliš podobné zápaseniu s aligátorom, aby ho niekedy k niečomu takému priviedol. Nie som si istý, čoho sa bojí, myslím, že prejaví svoje skutočné emócie. Preto je zvyčajne taký uzavretý a nie je taký ochotný vpustiť dovnútra inú osobu, aj keď to môže veľmi používať.

  • Benny

    9. septembra 2016 o 10:33

    Neviem, že som v písaní príliš dobrý, ale mohol som sa rozprávať so svojou ženou a povedať jej, že ju milujem celý deň.

  • Roman

    10. septembra 2016 o 8:03

    Za tie roky sme akosi stratili stránky niektorých formálnejších, ale staromódnych spôsobov, ktoré sa v minulých storočiach snažili niekoho nalákať, ale bolo to efektívne a fungovalo to, tak prečo by to malo niekedy skutočne vyjsť z módy?

  • ADAM

    12. septembra 2016 o 10:31

    veľmi rád píšem a moja žena to neznáša. Rovnako ako jej napíšem tieto dlhé správy na karty, zatiaľ čo ona len nájde tú, ktorá hovorí najviac o tom, čo chce povedať, a potom iba podpíše lásku.