Top 10 mýtov: Sprievodca všetkým, čo OCD nie je

'Potrebujem ísť zorganizovať svoj plánovač.' Som taký OCD. “

'Som posadnutá farebným kódovaním pier a objednávaním kníh podľa veľkosti a farby.' To je moje vnútorné rozprávanie OCD. “

OCD, skratka pre obsesívno kompulzívna porucha , je veľmi nepochopený stav. Stalo sa synonymom pre svojráznu starosť o poriadok. Televízne postavy, ako napríklad Monk, používajú svoj zjavný OCD ako superveľmoc, ktorá im pomáha riešiť zločiny, vidieť veci, ktoré iní ľudia nemôžu, a získať prístup k vynikajúcej forme vedomia. Netreba dodávať, že tieto stereotypy nie sú presným zobrazením OCD.

Premena OCD na žart alebo superveľmoc môže zľahčovať prežívané skúsenosti ľudí s týmto ochorením. OCD ovplyvňuje niekedy v priebehu života asi 2% Američanov. Príznaky môžu byť zdrojom rozpakov a strachu. Môžu tiež zasahovať do každodenného života.

Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie

Keď mýty prehlušia hlasy ľudí s OCD, je možné túto diagnózu stigmatizovať. Vtipy môžu byť pre ľudí s OCD škodlivé. Môžu vytvárať falošné očakávania v rodine a priateľoch. Stigma môže dokonca odradiť ľudí od vyhľadania liečby.

Top 10 mýtov o OCD

Takže ak OCD nie je zručnosť alebo schopnosť riešiť zločin, čo to je? Ďalej uvádzame 10 bežných mýtov a fakty o ich odhalení.

Mýtus č. 1: OCD je mentálna superveľmoc, ktorá z vás môže urobiť skvelého lekára, detektíva alebo vynálezcu.

Fakt: OCD nie je superveľmoc. Dáva človeku často skôr závodné, nekontrolované myšlienky ako nadľudskú logiku.

Vo filmoch a televízii sú ľudia s OCD zaostrení laserom na malé detaily. To im pomáha pracovať tvrdšie a inteligentnejšie. Je pravda, že niektorí ľudia s OCD sa zameriavajú na neobvyklé detaily. Je to spôsobené úzkosťou, ktorá vedie k OCD - nie mentálnou superveľmocou.

OCD zahŕňa opakujúce sa dotieravé myšlienky, ktoré sa nazývajú posadnutosti . Tieto obsesie môžu spôsobiť, že sa niekto bude obávať podrobností, ktoré by ostatní ľudia ignorovali. Niekto s OCD sa často pokúša ovládnuť svoju posadnutosť mentálnymi alebo fyzickými rituálmi ( nutkania ).

Napríklad rodič sa môže neustále obávať, že sa jeho dieťa stane úrazom. Dospelý človek sa núti upokojiť a ovládať svoje myšlienky, núti ho. Týmto správaním by mohla byť kontrola zámkov dverí alebo zmena usporiadania hračiek, aby boli presne symetrické.

Tieto činy sa môžu cítiť neodolateľné. Tí, ktorí sa snažia odolávať nátlakom, sa môžu cítiť ohromujúci panika . Dotieravé myšlienky môžu sťažovať sústredenie sa na vonkajšie úlohy, kým nebude nutkanie úplné. Nútenie a záchvaty paniky môžu človeka stráviť čas.

Ľudia s OCD môžu byť skvelí a často sa im darí v rôznych zamestnaniach. „Genialita“ však nie je vlastnosťou OCD. V mnohých prípadoch je OCD prekážkou úspechu pre inak geniálneho alebo schopného človeka.

Mýtus č. 2: Všetci ľudia s OCD sú posadnutí čistením.

Fakt: Čistenie je len jedným z mnohých nutkaní súvisiacich s OCD.

Mnoho ľudí s OCD má obavy z kontaminácie. Môžu sa obávať, že ochorejú alebo sa vystavia pôsobeniu choroboplodných zárodkov. Na zmiernenie týchto obáv si niektorí ľudia s OCD nutkavo umyjú ruky, používajú dezinfekčné spreje alebo nadbytočne upratujú svoje domácnosti.

Ľudia s OCD sú nútení znižovať úzkosť spôsobenú posadnutosťou.Nie všetci ľudia s OCD majú posadnutosť čistotou. V skutočnosti DSM-5 ako diagnostické kritériá pre OCD ani neuvádza obavy z kontaminácie. Výskum z roku 2010 zistil, že najbežnejším príznakom OCD je nutkavá kontrola, nie čistenie. Medzi účastníkmi štúdie 79,3% uviedlo, že niekedy v živote mali nutkanie na kontrolu. Medzitým iba 25,7% účastníkov uviedlo príznaky kontaminácie.

Ľudia s OCD môžu byť dokonca chaotickí. V rovnakej štúdii z roku 2010 sa zistilo, že sa venuje 14,4% ľudí s OCD nutkavé hromadenie . Niekto, kto hromadí, zhromažďuje predmety bez toho, aby niečo odhodil. Osoba, ktorá hromadí, má pravdepodobne neusporiadaný domov.

Niektorí ľudia s posadnutosťou čistotou sa obávajú iba určitých druhov kontaminácie. Môžu sa báť používať verejné toalety, ale so špinavým autom budú v poriadku.

Rovnako nie všetci ľudia, ktorí sa zameriavajú na čistotu, majú OCD. Ostatné diagnózy - ako napr mysofóbia , strach z choroboplodných zárodkov - môže tiež spôsobiť, že sa ľudia zamerajú na čistotu. V mnohých prípadoch je túžba po čistom alebo usporiadanom priestore iba osobnostnou črtou alebo spôsobom riadenia stres . Čistota často nemá nič spoločné s OCD alebo s inou diagnózou.

Mýtus č. 3: Niekto s OCD bude mať celý život rovnaké posadnutosti.

Fakt: Témy symptómov OCD sa môžu časom meniť.

Ľudia s OCD sú nútení redukovať úzkosť spôsobené posadnutosťou. Nútenia aj obsesie sa môžu časom meniť.

Základné emócie - strach a úzkosť - zostávajú rovnaké aj pri zmene symptómov. Vo väčšine prípadov osoba s OCD naďalej prežíva obavy týkajúce sa spoločnej témy. Vek, kultúra a životné skúsenosti môžu mať vplyv na tieto témy.

Napríklad dvanásťročného OCD môžu trápiť myšlienky na smrť ich rodičov. V 25 rokoch sa tá istá osoba môže báť straty svojho manžela. Konkrétna obava sa zmenila, ale základný strach (strata milovaného človeka) sa nezmenil. Môže sa zmeniť aj nutkavé správanie používané na zníženie úzkosti.

Mýtus č. 4: Zlé rodičovstvo spôsobuje OCD.

Fakt: Komplexná interakcia faktorov spôsobuje OCD. Zlé rodičovstvo je príčinou zriedka.

Ako väčšina stavov duševného zdravia, aj OCD je komplexná diagnóza s mnohými potenciálnymi príčinami. Výskum naznačuje, že OCD má často silnú hladinu genetická zložka . Ak má osoba rodiča alebo súrodenca s OCD, je u nich dvakrát vyššia pravdepodobnosť, že budú mať OCD sami. Faktory prostredia ako napr trauma môže tiež prispieť k posadnutosti a nátlaku.

Typické rodičovstvo - aj keď je nedokonalý - nespôsobuje OCD. Používanie služieb starostlivosti o deti alebo jemná disciplína nespôsobí posadnutosť ani nutkanie. Rodičia sa nemusia obviňovať za OCD svojho dieťaťa. Pokusy obviňovať rodiča môžu oslabiť zaobchádzanie tým, že sa rodič i dieťa budú cítiť vinní.

Aj keď typické rodičovstvo nespôsobuje OCD, zneužitie možno. Ľudia s traumou a anamnézou zanedbať je pravdepodobnejšie, že im bude diagnostikovaná OCD. Terapeuti, ktorí liečia OCD, sa môžu pýtať na skúsenosti človeka so zneužívaním. Ak dieťa s OCD žije v domácnosti, v ktorej sa týra, môže si liečba vyžadovať odstránenie dieťaťa z domu.

Mýtus č. 5: OCD sa objavuje iba u privilegovaných ľudí, ktorí majú príliš veľa času alebo príliš málo problémov.

Fakt: OCD existuje naprieč kultúrami, triedami, pohlaviami a etnikami.

OCD sa objaví v kultúr na celom svete (aj keď niektoré príznaky sú bežnejšie u rôznych národov). V Spojených štátoch má OCD zhruba rovnakú mieru prevalencie etnických skupín . Je o niečo častejšia u žien ako u mužov.

Ľudia s vyššími spoločenskými vrstvami môžu mať vyššiu pravdepodobnosť diagnostikovania OCD. Je to menej preto, že je u nich pravdepodobnejšia OCD, a skôr to, že čelia menším prekážkam starostlivosti o duševné zdravie. Ľudia s menšími zdrojmi môžu čeliť väčšiemu riziku potenciálnej stigmy a vyhnúť sa tak pomoci.

Mýtus č. 6: Ak ľudia s OCD pochopia, že ich konanie nie je racionálne, prestanú s nutkaním.

Fakt: Mnoho ľudí s OCD už chápe, že ich konanie nemá „logický“ základ.

Nutkanie je spôsob, ako dočasne zmierniť úzkosť. Väčšina ľudí s OCD si uvedomuje, že ich konanie je iracionálne a nezabráni tragédii. Namiesto toho nutkanie často slúži na zníženie úzkosti z posadnutosti. Inými slovami, niekto s OCD môže urobiť nátlak, pretože verí, že je to jednoduchšie ako vydržať v jeho dotieravých myšlienkach.

Mnoho stavov duševného zdravia spôsobuje, že ľudia sa správajú zvonka nelogicky. Poukázanie na to, že správanie je iracionálne, nepomôže len málo. Kritika osoby s OCD za „iracionálnosť“ môže spôsobiť, že sa bude hanbiť alebo bude pri vedomí. Osoba sa môže zdráhať ďalej diskutovať o svojich príznakoch. Stigma je často prekážkou liečby duševného zdravia.

Mýtus č. 7: Ľudia s OCD sú hlúpi a majú kontrolu.

Fakt: OCD je stav duševného zdravia, nie osobnostná vlastnosť.

Ľudia s OCD bojujú s a kontrola svoje vlastné myšlienky a emócie. Ich nutkanie je vonkajším prejavom tohto boja. Osoba sa môže pokúsiť ovládnuť svoje prostredie, aby mohla robiť nutkanie.

OCD je diagnóza duševného zdravia. Popis OCD ako osobnej vtieravky alebo vtipu ignoruje skutočné potreby ľudí s týmto ochorením.

Napríklad osoba s OCD môže zmeniť usporiadanie nábytku, aby riešila svoju posadnutosť symetriou. Ďalšia osoba môže spomaliť skupinovú prehliadku, pretože je zaneprázdnená počítaním tehál. Takéto správanie nepochádza z túžby ovládať ostatných. Vychádzajú z túžby človeka ovládať sa.

Podobne znejúca diagnóza, obsedantno-kompulzívna osobnosť (OCP), sa prejavuje ako fixácia na kontrolu a poriadok. V usporiadanosti OCP a perfekcionizmus sa môžu stať najviditeľnejšími črtami človeka. Môžu sa fixovať na pravidlá tak, že nedokončia úlohy. Ľudia s OCP môžu mať problém spolupracovať s ostatnými, ktorí nezdieľajú ich prísne štandardy.

Ľudia s OCD majú širokú škálu osobností. Niektorí sú tvrdohlaví a majú nad ostatnými kontrolu. Ostatní ľudia s OCD sú v pohode okolo ostatných a sú prísni iba k sebe.

Mýtus č. 8: Je zrejmé, že ľudia majú OCD.

Fakt: Nútenie nie je pre ostatných vždy viditeľné.

Nie všetky nutkania sú viditeľné. Medzi mentálne nátlaky patrí správanie, ktoré sa deje v mysli človeka. Môžu zahŕňať modlitbu, počítanie, opakovanie frázy alebo vyhýbanie sa konkrétnym myšlienkam. Osoba, ktorá sa zdá byť rozptýlená pre ostatných, môže byť veľmi zameraná na duševné nutkanie.

I keď sú nutkania človeka fyzické, ostatní ich nemusia vidieť. Ľudia s OCD sa často hanbia za svoje príznaky. Môžu sa vyhnúť nutkaniu na verejnosti, aj keď oneskorenie spôsobuje silnú úzkosť.

Mýtus č. 9: Ľudia s OCD sú nebezpeční.

Fakt: U ľudí s OCD nie je pravdepodobnejšie, že spáchajú trestné činy, ako ktokoľvek iný.

Ľudia s OCD majú často dotieravé myšlienky, ktoré sa javia zdanlivo bez príčiny. Niekedy sú tieto myšlienky o zakázanom čine. Napríklad náboženská osoba môže mať dotieravé myšlienky na to, že má podstúpiť cirkevné uctievanie. Ďalšia osoba sa môže obávať zranenia blízkej osoby.

Ľudia s OCD sa často cítia vina a hanba za to, že máš tieto myšlienky. Aj keď tieto kroky nemajú v úmysle, môžu sa obávať „straty kontroly“.

Avšak u ľudí s OCD nie je pravdepodobnejšie, že by iným ublížili alebo spáchali trestný čin. V mnohých prípadoch posadnutosť pramení z túžby chrániť ostatných. Dotieravé myšlienky spôsobujú strach, pretože často idú proti hlboko držanej morálke.

Výskum dôsledne ukazuje, že u ľudí s diagnózou duševného zdravia, vrátane OCD, je viac ako desaťkrát vyššia pravdepodobnosť ako u bežnej populácie, že sa stanú obeťou trestného činu. Ľudia s diagnózou duševného zdravia páchajú iba 3 - 5% násilných trestných činov. Pacienti s OCD tvoria iba zlomok tejto štatistiky.

Mýtus č. 10: OCD sa nikdy nezlepší.

Fakt: OCD je veľmi liečiteľný.

Je pravda, že OCD sa pravdepodobne sama o sebe nezlepší. Ľudia s OCD nemôžu myslieť alebo sa dostanú zo svojich pocitov a nutkavých akcií. Existuje však veľa spôsobov liečby, ktoré môžu pomôcť pri obsesiách aj nutkaní. Tie obsahujú:

• Psychoterapia : Terapia môže pomôcť človeku s OCD pochopiť, prečo má dotieravé myšlienky. Môže tiež pomôcť ľuďom znížiť ich úzkosť.
• Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) učí ľudí rozpoznávať automatické myšlienky a pôsobiť proti nim. Ľudia sa tiež môžu dozvedieť, ako rušivé myšlienky ovplyvňujú ich správanie.
• Expozičná terapia vystavuje človeka niečomu, čoho sa bojí, v zvládnuteľných dávkach, kým strach nebude menej silný.
• Relaxačné techniky : Relaxácia môže pomôcť ľuďom s OCD odolávať ich nátlakom. Keď obsesie spôsobujú menšiu úzkosť, nutkanie na nutkanie často mizne.
• Skupinová terapia: Niektorým ľuďom rozhovor s OCD pomáha, aby sa cítili menej osamelí. Skupinová terapia môže ľuďom ponúknuť sociálnu podporu a znížiť stigmu pre dotieravé myšlienky.
• Lieky : Antidepresíva , obzvlášť selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI) , môže pomôcť pri príznakoch OCD. Ľudia s OCD môžu potrebovať vyššiu dávku ako ľudia s depresiou.

Niektorí ľudia s OCD môžu chcieť kombinovať viac liečebných postupov. Môže pomôcť profesionál v oblasti duševného zdravia niekto vytvorí komplexný plán liečby pre svoje jedinečné potreby.

Problém so slovami „Som OCD“, keď viete, že nie ste

OCD je diagnóza duševného zdravia. Popis OCD ako osobnej vtieravky alebo vtipu ignoruje skutočné potreby ľudí s týmto ochorením. Zvážte niekoľko dôvodov, prečo nepoužívať OCD ako vtip:

• Príznaky, ktoré môžu zvonku pôsobiť vtipne alebo zvláštne, môžu byť pre človeka, ktorý ich zažíva, veľkým zdrojom stresu. „Neškodný“ vtip môže nevedomky využiť utrpenie človeka na pobavenie.
• Nikdy nepoznáš históriu niekoho iného. Osoba s OCD môže počuť vtip a premýšľať, či máte taký pocit z ľudí, ako sú oni.
• Vtipy OCD vytvárajú falošné predstavy o OCD. Stereotypy môžu ľuďom s OCD sťažiť rozpoznanie ich príznakov a získanie pomoci.
• Vtipy o duševnom zdraví môžu podporovať stigmu. Stigma súvisí s diskrimináciou a môže byť prekážkou v liečbe.

Čo ak si myslíte, že máte OCD?

Je veľmi ťažké presne diagnostikovať OCD cez internet. Ak si myslíte, že máte OCD, možno budete chcieť vyhľadať terapeuta . Odborník môže určiť, či vaše príznaky predstavujú OCD alebo iný stav.

Ľudia, ktorí majú príznaky OCD, pravdepodobne potrebujú liečbu. Autodiagnostika vám k tomu neumožní prístup. Ak si myslíte, že máte OCD, môžete požiadať o pomoc rodinného lekára alebo poskytovateľa duševného zdravia.

Referencie:

1. Diagnostická a štatistická príručka duševných porúch: DSM-5. (5. vydanie). (2013). Washington, D.C .: Americká psychiatrická asociácia.
2. Kritériá DSM-IV a DSM-5 pre poruchy osobnosti [PDF]. (2012). Americká psychiatrická asociácia. Zdroj: http://www.nyu.edu/gsas/dept/philo/courses/materials/Narc.Pers.DSM.pdf
3. Mýty a fakty o duševnom zdraví. (n.d.). Citované z https://www.mentalhealth.gov/basics/mental-health-myths-facts
4. Obsedantno-kompulzívna porucha: Prehľad. (n.d.) Národný ústav duševného zdravia. Zdroj: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/obsessive-compulsive-disorder-ocd/index.shtml
5. Obsedantno-kompulzívna porucha: Keď prevládajú nežiaduce myšlienky alebo neodolateľné činy. (n.d.). Národný ústav duševného zdravia. Zdroj: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/obsessive-compulsive-disorder-when-unwanted- thoughts-take-over/index.shtml
6. Ruscio, A. M., Stein, D. J., Chiu, W. T. a Kessler, R. C. (2010). Epidemiológia obsedantno-kompulzívnej poruchy v replikácii národného prieskumu komorbidity. Molekulárna psychiatria, pätnásť (1), 53-63. Získané z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2797569
7. Simpson, S. B. (2017, 17. októbra). Obsedantno-kompulzívna porucha u dospelých: epidemiológia, patogenéza, klinické prejavy, priebeh a diagnostika. Obnovené z https://www.uptodate.com/contents/obsessive-compulsive-disorder-in-adults-epidemiology-pathogenesis-clinical-manifestations-course-and-diagnosis
8. Liečba OCD. (n.d.). Asociácia úzkosti a depresie v Amerike. Zdroj: https://adaa.org/understanding-anxiety/obsessive-compulsive-disorder-ocd/treatments-for-ocd
9. Williams, M.T., Chapman, L. K., Simms, J. V. a Tellawi, G. (2017.) Medzikultúrna fenomenológia obsedantno-kompulzívnej poruchy. V Wileyova príručka obsedantno-kompulzívnych porúch, (s. 56-74). DOI: 10.1002 / 9781118890233.ch4

Autorské práva 2018 f-bornesdeaguiar.pt. Všetky práva vyhradené.

Predchádzajúci článok napísal výlučne autor uvedený vyššie. Estilltravel.com nemusí nevyhnutne zdieľať akékoľvek vyjadrené názory a názory. Dotazy alebo obavy k predchádzajúcemu článku môžu byť smerované na autora alebo uverejnené ako komentár nižšie.

• 2 komentáre
• Zanechať komentár

• len

  29. mája 2018 o 11:25

  SKVELÝ článok. Moja 9-ročná je OCD a o OCD je toľko nesprávnych predstáv. Neustále opravujem a vzdelávam ostatných, najmä jej učiteľov, aby lepšie rozumeli. Toto bude zdieľať

• Život s OCD

  4. júna 2018 o 13:31

  Môj maznáčik, nenávidím, keď ľudia hovoria „your so OCD“ alebo „I’m so OCD“, keď radi čistia alebo organizujú veci alebo si umývajú ruky. Nie sú rovnaké! OCD nie je vôbec zábavná. Keby vedeli, čo je to OCD, nepovedali by to pri príležitostnom rozhovore ako žart