Prečo ľudia hovoria: „Viem, ako sa cítite“? Oni nie!

Vážený f-bornesdeaguiar.pt,

Potom, čo som minulý mesiac náhle stratila manžela pri nehode, som sa zúčastnila niekoľkých zármutkov Podporná skupina stretnutia na naliehanie mojej sestry, ktorá si myslela, že by pre mňa mohlo byť prospešné byť okolo iných ľudí, ktorí „zažili stratu“. Aj keď som sa necítil pripravený (a stále nie), súhlasil som. Teraz to ľutujem. Ostatní ľudia v skupine tiež smútia, ale ich situácia je iná ako tá moja. Jedna stratila manžela rakovina v priebehu rokov. Aspoň dokázali dať všetko do poriadku a rozlúčiť sa navzájom! Jeden muž vo veku 90 rokov stratil svojho životného partnera v rovnakom veku. Aspoň mali spolu viac ako 60 rokov a smrť nebola neočakávaná! Jedna žena prišla o svojho prekliateho psa! Milujem psy, ale pokiaľ ide o mňa, bola v nesprávnej miestnosti.

Nájdite terapeuta

pokročilé vyhľadávanie

A všetci mi chceli povedať, že vedia, čo prežívam. 'Viem, ako sa cítiš,' povedal mi starší muž viackrát. Nie, nie! Pravdepodobne nemôžete pochopiť, ako som sa cítil stratiť svojho manžela vo veku 37 rokov menej ako hodinu potom, čo sme telefonovali o tom, že si večer dám kuracie a ananásové ražniči. Mali sme celý život pred sebou. Celý váš život bol za vami.

Viem, že to tí ľudia myslia dobre a snažia sa ma len potešiť, ale keď sa jablká porovnávali s pomarančmi, cítil som iba hnev a nevôľa . Nájdite mi podpornú skupinu pre 34-ročné vdovy, ktorých 37-ročný manžel spadol z rebríka a udrel si hlavu pri pokuse vyčistiť svokrove odkvapy, zanechal po sebe tri deti a neznámy potenciál, a potom sme budem hovoriť. Ak to nie je možné, nehovorte mi, že viete, ako sa cítim, pretože to neviete. Prečo je to také ťažké? -Sám

Zadajte svoju vlastnú otázku terapeutovi

Vážení,

Identifikovali ste častú frustrujúcu súčasť prežívania smútok —Názvy od blahosklonných ľudí, ktorí v skutočnosti robia veci skôr ťažšími ako ľahšími. Nikto nevie, čo cítite - ani skupina 34-ročných vdov, ktoré pri tragických nehodách prišli o manžela. Nikto. Vaše prežívanie smútku je celé formované vašimi okolnosťami, skúsenosťami a spôsobom, akým dávate zmysel udalostiam vo vašom živote.

Aj keď bol impulz vašej sestry dobrý - nájdite si spojenie s ľuďmi, ktorí to „dostanú“ - znie to, akoby to vtedy nebolo potrebné. Moje odporúčanie by bolo nájsť niekoho, s kým môžete spolupracovať sami, aby ste mohli prejaviť svoj hnev, frustráciu, smútok , strata a zúrivosť proti udalostiam, ktoré vám vzali partnera.

Môže sa stať, že vo svojom procese smútenia budete na inom mieste, než by vám mohla pomôcť skupina, ale teraz na to zjavne nie je vhodný čas. Vypočutie príbehov o strate iných ľudí ešte neznamená, že sa cítite prepojení; vďaka čomu sa cítite izolovanejší. To nie je to, čo práve potrebujete.

Môže sa stať, že vo svojom procese smútenia budete na inom mieste, než by vám mohla pomôcť skupina, ale teraz na to zjavne nie je vhodný čas. Vypočutie príbehov o strate iných ľudí ešte neznamená, že sa cítite prepojení; vďaka čomu sa cítite izolovanejší. To nie je to, čo práve potrebujete.

A hoci nikto nemôže vedieť, čo cítite, existuje niekoľko aspektov smútenia, ktoré sa zdajú byť spoločné s mnohými skúsenosťami. Po prvé, neexistuje jediný správny spôsob smútenia a neexistuje časová os. Postupom času sa budete cítiť menej surový, ale smútok nie je proces, ktorý dokončíte a posuniete sa od neho ďalej. Transformuje vás. A aj keď ste sa prepracovali očakávanými fázami - odmietnutie, vyjednávanie, hnev, smútok, prijatie - pravdepodobne sa objaví niečo, čo vás vráti späť do mixu. Niektoré z nich sú predvídateľné - narodeniny, výročia, promócie, Deň otcov - ale niektoré sa môžu stať v náhodný štvrtok, keď vás pieseň, vôňa alebo kúsok odevu prenesú späť na krátky okamih späť do črevného punču strata.

A aj keď nemôžem ponúknuť žiadne slová útechy - pretože neexistujú adekvátne slová - vedzte, že to, čo zažijete, je vaše a že môžete uzdraviť. Jedna z ciest liečenia však spočíva v spojení s ostatnými - preto vaša sestra navrhla podpornú skupinu. Nikto nepozná vaše skúsenosti s vašou konkrétnou stratou, napriek tomu existujú ľudia, ktorí zdieľajú vaše skúsenosti so samotným pocitom smútku s nikým, kto tomu nerozumie. Možno sa môžete pripojiť na tejto úrovni. Máte tiež troch malých ľudí, ktorí sa o váš smútok delia svojimi vlastnými spôsobmi. Ak ste ich ešte nepripojili k zdrojom, urobte to. Môže byť tiež užitočné získať podporu pre vás všetkých spolu - možno prostredníctvom rodinného poradcu -, ktorá vám pomôže smútiť spolu, keď sa trápite samostatne.

Pýtali ste sa, prečo je pre ľudí také ťažké pochopiť, aké neužitočné sú ich „užitočné“ slová - a čiastočne je to tak preto, lebo starostliví ľudia chcú pomôcť, chcú sa spojiť a chcú zlepšiť veci. Bohužiaľ, nie vždy vieme, ako na to. Neexistujú adekvátne slová, takže sa o ne potkýname. Často nám je veľmi nepríjemné byť svedkami trápenia ostatných, takže sa snažíme, aby to bolo v poriadku. Vaša strata nie je v poriadku. Ale budeš. Nájdite ľudí, ktorí s vami môžu len tak sedieť bez toho, aby ste v tom okamihu boli potrební byť inak ako vy. Zúrte, plačte, smejte sa, spomínajte, robte, čo musíte, a potom nájdite veci, ktoré vám prinesú nádej, ktoré vám pomôžu cítiť sa prepojení a nie tak veľmi sami.

Veľa šťastia,

Erika Myers, MS, MEd, LPC, NCC

Erika Myers

Erika Myers, MS, MEd, LPC, NCC je licencovaná psychoterapeutka a bývalá pedagógka špecializujúca sa na prácu s rodinami v procese transformácie (často kvôli rozchodu alebo rozvodu), ako aj jednotlivcom, ktorí hľadajú podporu v otázkach vzťahov, rodičovstva, depresie, úzkosti, smútku / stratu / smrť a správu hlavných životných zmien. Aj keď je jej teoretická orientácia eklektická, vo svojej praxi najčastejšie využíva prístup zameraný na človeka, založený na silných stránkach a kognitívno-behaviorálnu terapiu.

• 5 komentárov
• Zanechať komentár

• Augustína

  9. septembra 2017 o 8:08

  Viem, že to niekedy môže pôsobiť dosť bezohľadne, ale musíte vedieť, že keď to povie väčšina ľudí, tým vlastne nič neznamená. Chcú len, aby ste vedeli, že s vami sympatizuje a s tým, čo prežívate. Nie, možno nevedia presne, ako sa cítite, ale snažia sa vás zblížiť a ukázať, že im na nich záleží. Dokázali by ste sa na to niekedy pozrieť z tohto uhla pohľadu?

• Ashlee

  12. septembra 2017 o 14:05

  Dobrý smútok, všetko dnes ľudí rozladí! Nepriznávam, že viem, ako sa cítite, ale dobrota, to nie je iba vnímanie toho, že je pekné povedať niekomu, že rozumiete tomu, čo prežíva?

• Erika Myers

  12. septembra 2017 o 14:19

  @ Ashlee- Myslím si, že kľúčovým bodom je, že aj keď sú tieto slová chápané ako láskavosť, nie vždy sa im tak dostane. Môže sa cítiť odmietavo a zneplatniť - čo vôbec nie je zámerom. A človek, ktorý smúti, sa nemusí povzniesť, aby počul úmysel a bol zaň vďačný. Tí, ktorí podporujeme smútok, by sme mali brať ohľad na to, ako dopadnú naše dobré úmysly.

• Pauline

  13. septembra 2017 o 10:37

  Myslím si, že by som možno odteraz mal prevziať dobrú kastról;)

• Hazel

  24. septembra 2017 o 15:05

  Ahoj. Aj keď máte pravdu, že nevedia, ako sa cítite, pretože situácia je iná, dúfam, že sa môžete pozrieť aj na perspektívu tohto starca. Áno, mal so sebou svoju zosnulú manželku asi 60 rokov, zatiaľ čo vy ste práve začínali spoločný život, ale z jeho pohľadu stratil niekoho, kto vám bol spoločníkom každý deň po 60 rokoch, s kým spíte, s kým sa zobudíte jediný deň, potom preč, nikto sa na to skutočne nepripraví. Čo ju ešte zhoršuje, je depresia u starších ľudí - už takmer žiadni priatelia nemôžu byť produktívni, sebaľútosť byť slabým a chorým možno stratila svojho najlepšieho priateľa 60 rokov. Plus myšlienka, že s 99% pravdepodobnosťou nenájde nikoho iného. Aj keď viem, že smútiš a nepoznám hĺbku bolesti, si mladý a stále máš veľa príležitostí v živote a niekedy aj v láske. On nie. Hovorím len toľko, že všetci máme svoje bolesti. Môže to byť iné ako vaše, ale starý muž má tiež vážne dôvody na smútok a myslí to tiež dobre. Je mi skutočne ľúto tvojej straty a žiadne slová sa nedajú vyliečiť, ale toto je všetko prvá časť procesu smútenia, postupne kroky k uzdraveniu.